Asana des Monats März 2016
Parshvakonasana oder der gestreckte Seitwinkel, ist ein klassisches Asana im Yoga. Utthita heisst ausgebreitet, ausgestreckt. Parshva bedeutet Seite oder Flanke. Kona ist ein Winkel. Die Haltung beinhaltet eine starke Außenrotation des vorderen Beins, eine Streckung der Seiten des Brustkorbes sowie eine leichte Drehung.
In diesem Monat verbinden wir das Asana des Monats mit dem Thema des ebenmässig verteilten Gewahrseins. Im Alltag ist unser Gewahrsein häufig unstet und zersplittert. Unser Körper ist hier, während unser Geist irgendwo anders ist. Wie finden wir Integration oder auch Synchronisation von Körper und Geist durch unsere Yogapraxis? Nach B.K.S. Iyengar fängt es mit unserem Gewahrsein an. Durch ein ständiges Spüren, Abwägen und Anpassen in unseren Körperhaltungen beginnen wir, die Intelligenz und das Gewahrsein zu verfeinern. Wenn wir in Parshvakonasana zum Beispiel wahrnehmen, dass das vordere Bein zu aktiv ist, kann das hintere Bein diese Aktivität aufgreifen. Dadurch erdet sich der hintere Fuß, was sich wiederum auf die Streckung des oberen ausgestreckten Armes auswirkt. Auf diese Weise verteilen wir unser Gewahrsein ebenmässig im ganzen Körper, ähnlich wie sich Tee im heißen Wasserglas allmählich verteilt.
Viel Glück!