SEQUENZ ZU EKA PADA GALAVASANA

Asanas/ Körperhaltungen als Vorbereitung dazu:

– Nadelöhr (Fussgelenk zu Oberschenkel)
– Gomukhasana (Kuhgesicht) in Rückenlage
– Bakasana (Krähe) in Rückenlage
– Kinderposition
– Katze /Bitilasana
– Chaturanga
– Krieger 3
– Bakasana (Krähe)
– Taube
– doppelte Taube
– Shalabhasana (Heuschrecke)
– Taube mit Drehung, Ellbogen un Fuss
– Eka Pada Galavasana